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茗彩彩票:镁比我们想象的更重要


 作者:茗彩彩票 来源:http://www.jingbotex.com 发布时间:2018-07-09 23:00 点击数:
  科学家们发现,镁对身体健康的重要性远远超过以前认为的。也许你已经遇到过这方面的新闻,并且想知道如何在你的饮食中加入更多的镁。研究人员在体内发现了超过300种不同酶的镁,并在人类蛋白质上检测到了3,751个镁结合位点。显然,镁在疾病预防和促进身体健康方面的作用可能直到现在才被严重低估。
 
  镁一直以来都能预防中风和心脏病发作,但现在我们看到镁的益处更为深远。镁有助于骨骼和牙齿的形成,有助于在体内产生能量分子并调节血压。事实上,它已被确定为100多种不同疾病的治疗益处,包括帮助PMS和纤维肌痛的症状,以减缓衰老和治疗偏头痛的影响。不幸的是,世界上超过80%的人缺镁。你是否需要更多的镁?
 
  缺镁的早期迹象包括:
 
  恶心和呕吐
 
  头痛
 
  虚弱和疲劳
 
  食欲不振
 
  如果您长期缺镁,您可能会出现更严重的症状,包括:
 
  癫痫发作
 
  刺痛和麻木
 
  肌肉痉挛
 
  人格改变
 
  异常的心律
 
  因此,哪些食物有助于提高镁含量?没有100%的镁补充剂,因为镁必须与另一种矿物质或物质结合。当你在维生素过道中寻找镁时,你会发现镁与其他物质结合在一起,如硫酸镁,碳酸镁,甘氨酸镁等等。
       这里有一份镁含量特别高的食物清单:
 
  亚麻
 
  杏仁奶油
 
  罗勒
 
  南瓜子
 
  海菜
 
  香菜
 
  可可(不加糖)
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